Yaz Mevsimi İçin Beslenme Önerileri
Yaz mevsimi geldi, taze meyve ve sebzeyle dolu ortalık. Dilediğimiz her şeyi en taze ve en uygun fiyata alabiliyoruz. Madem öyle beslenmemizi daha da sağlıklı hale getirmek için fiziki koşullar uygun demektir.
Doktorlar yaz ayları için bol bol karpuz, domates, enginar, yulaf ezmesi, soda, kabak, yoğurt ve salatalık gibi besinlerin alınmasını öneriyor. Elbette bu öneri herhangi bir diyabet hastalığı olmayan, böbreklerinde sorun yaşamayan ve kalp hastası olmayanlar için.
Meyve Mevsimi
Yaz meyvelerinden olan çilek, karpuz, vişne, kavun, erik ve üzüm de sıkça tüketilen meyvelerin başında yer alıyor. Doktorların öneriler'ne göre meyve suyu tüketenler meyvenin kendisini yediğinde çok daha sağlıklı bir beslenme uygulamış olacaklarından yaz mevsiminin bunun için en uygun zaman olduğunu da ekliyorlar. Geç saatlerde çok fazla meyve yememeniz konusunda da uyarıyorlar. Meyveler için en uygun saatler ara öğün olarak tabir ettiğimiz zamanlar, yani yemeklerden 2 ya da 3 saat sonra.
Kilo vermek isteyenler için de yaz mevsiminin avantajlarına değinen doktorlar, her öğünde mutlaka salata yemeyi öneriyorlar.
