Diyeti Bırakmayın
Diyet yapmak başlı başına güç bir iş. En zoru da motivasyonu sağlam tutabilmek ve yarıda bırakmamak. Diyet yapan pek çok kişin yarım bırakmayla ilgili birçok hikayesi vardır mutlaka. Bu nedenle, diyete başladıysanız sürdürün ve asla yarım bırakmayın.
Diyet yaptığınız halde kilo veremediğinizi görüp diyetten vazgeçmeyin. Bazı dönemlerde kilo verme hızı düşebilir, bu normaldir. Metabolizmamız daha az yediğimizde kıtlık çektiğini düşünüp depolamaya başladığından kilo vermenizi yavaşlatabilir. Bunu aklınızda tutarsanız vazgeçmenizi engellersiniz.
Diyete başladığınız ilk zamanlar pek fazla açlık hissi duymamanıza rağmen, daha sonraki aylarda doymadığınızı görüyorsanız eğer insülin seviyeniz artmış olabilir. Mutlaka diyetisyeninizle konuşmalısınız. Belki ara öğün takviyesi gerekebilir.
Asla Vazgeçmeyin
Sürekli aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız diyetisyeninize danışarak bazı besinlerin yerini yenileriyle değiştirebilirsiniz. Alternatif besinler kendinizi iyi hissetmenize neden olacaktır.
Kendinize sürekli diyette olduğunuzu hatırlatmayın. Hatta diyette olduğunuzu düşünmeyin. Sağlıklı beslendiğinizi, yaşam tarzınızı değiştirdiğinizi düşünürseniz her şey daha da kolaylaşır.
Çevrenizdekiler çok kilo verdiğinizi söylüyor ya da yüzünüzün çöktüğüz daha fazla vermemeniz gerektiğini söylüyor olabilirler. Bu gibi cümlelerin motivasyonunuzu bozmasına müsaade etmeyin. Önemli olan yağ ölçümlerinizde çıkan sonuçtur.
